56.2キロ
6月24日(月）の朝起きてすぐの体重
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。（1976年11月生まれ 身長161ｃｍ）
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けている
健康記録日記です
食事内容（7時～16時30分)
- お水（朝食）
- カフェラテ（朝食）
- 米粉のシフォンケーキ（朝食）
- ナッツ（昼食）
- ブラックコーヒー（昼食）
- サツマイモカレー‥白米抜き（昼食）
- 野菜サラダ（夕食）
- 豚の生姜焼き‥少々（夕食）
次のレディースdayまであと5日
今日の排便
パートはお休みの日でした
歯のお掃除に歯医者へ行きました
虫歯のならないよう
定期的に歯医者へ通おうと決意しました
四か月に一回を通います
エアコンのフィルターや
除湿器のフィルターの
お掃除をしたり
後からやろうと放置していた
書類の断捨離をしました
やるべきことをこなせて
気持ちが軽やかになりました
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の趣味で書いているブログです
興味のある方はのぞいてみて下さいね