55.8キロ
6月14日(金）の朝起きてすぐの体重
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。（1976年11月生まれ 身長161ｃｍ）
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けている
健康記録日記です
食事内容（7時～16時30分)
- お水（朝食）
- アイスコーヒー（朝食）
- おにぎり（朝食）
- ミニドーナツ（朝食後のデザート）
- ナッツ（昼食）
- キーマカレー（昼食）
- コロッケ（昼食）
- ブラックコーヒー（昼食）
- チョコクッキー（昼食後のデザート）
- バナナチョコパウンドケーキ（夕食）
- 卵焼き（夕食）
次のレディースdayまであと15日
今日の排便
パートの日でした
あまり疲れませんでした
あまり疲れませんでした
帰ってきて少し休んで
米粉のパウンドケーキを
ホットクックで作ってみました
いつもとは違う米粉で
作ったからだと思うのですが‥
すごいもっちり感で
あまり膨らみませんでした
米粉にも色んな種類があるので
色々試してみようと
思いました
砂糖を少なく入れたので
私には物足りない甘みでした
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の趣味で書いているブログです
興味のある方はのぞいてみて下さいね