55.5キロ
3月30日(土)の朝起きてすぐの体重
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。(1976年11月生まれ 身長161cm)
51~52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けている
健康記録日記です
食事内容(7時~16時)
- お水(朝食)
- アイスカフェオレ(朝食)
- ナッツ(朝食)
- せんべい(朝食)
- アイスコーヒー(昼食)
- チャーハンラーメンセット‥外食(昼食)
- 米粉のパウンドケーキ(昼食後のデザート)
- ラッシー(間食)
次のレディースdayまであと8日
今日の排便
お昼ご飯に
家族で外食をし
その後は
ゆっくりと
家で過ごしました
最近は
カフェインをとる量が多いと
感じているので
とりすぎないように
気をつけようと思います
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の趣味で書いているブログです
興味のある方はのぞいてみて下さいね