55.8キロ
3月20日(水）の朝起きてすぐの体重
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。（1976年11月生まれ 身長161ｃｍ）
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けている
健康記録日記です
食事内容（7時～16時30分)
- お水（朝食）
- カフェインレスコーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- シチュー（昼食）
- 牛ライスバーガー（昼食）
- 肉まん1個（昼食）
- カフェインレスコーヒー（昼食）
- チョコ（昼食後のデザート）
- ナッツ（夕食）
- 柿の種（夕食）
- チョコ（夕食）
- ハーブティー
次のレディースdayまであと18日
今日の排便
今日も
甘いもの
食べてしまいました～
体重も増加しつつあります
食べ物が
自分の心身に大きな影響を与えると
頭ではわかっているつもりですが‥
行動が‥できていません
ひとまず
甘いものを完全にやめるではなく
食べる量を減らしていく
で
で明日からやっていこうと思います
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の趣味で書いているブログです
興味のある方はのぞいてみて下さいね