半日断食799日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
12月14日(木）の体重は…
53.6キロ 161センチ 1976年11月生まれ
次のレディースdayまであと7日
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- ホットカフェオレ（朝食）
- ミニ食パン（朝食）
- チョコパン（朝食）
- ホットカフェオレ（昼夕食）
- ヨーグルト（昼夕食）
- バナナ（昼夕食）
- 塩ラーメン（昼夕食）
- クッキー（昼夕食後のデザート）
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできませんでした
今日は朝排便がありました
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日は53キロ台
パートはお休み
のんびりと過ごしました
今年の
私にとっての大きなイベントが
終わったので
年末は
予定を入れすぎずに
余裕をもって過ごしたいです
今月末のぎりぎりまで
パートの出勤が入っているので
体調を崩さないように
無理のない範囲で
こなしていこうと思います
目標12月末までに
51キロ台になり
キープします
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね