半日断食787日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
12月2日(土）の体重は…
54.0キロ 161センチ 1976年11月生まれ
次のレディースdayまであと19日
食事内容（7時～16時30分)
- お水（朝食）
- ホットカフェオレ（朝食）
- ナッツ（朝食）
- まぜ麺…外食（昼食）
- チョコ・カップケーキ（昼食後のデザート）
- たらこパスタ…少々（夕食）
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日はまだ排便がありません
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日は54キロ台
二日連続
排便が出ていません
かなり久しぶりの
便秘です
食生活の乱れが原因です
月末までに52キロ台を
目指して
ひとまずお菓子を控えます
目標12月末までに
51キロ台になり
キープします
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね