半日断食683日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
8月20日(日）の体重は…
52.9キロ 161センチ 46歳
次のレディースdayまであと12日
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- コーヒーゼリー（朝食）
- ニンニクたっぷりまぜそば…外食（昼食）
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝と昼に排便がありました
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日も52キロ台
お昼ご飯に
ニンニクたっぷりのまぜそばを
食べました
にんにくたっぷりのおかげが
食後も眠くならず
今日は一日元気に過ごせました
やっと
小学三年生の娘の
リコーダーも洗いました
元気があれば
なんでもできるって
気持ちに久しぶりになれ
良い一日を過ごせました
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね