半日断食674日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
8月11日(金）の体重は…
52.4キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時30分)
- お水（朝食）
- カフェインレスカフェオレ（朝食）
- ナッツ・レーズン（朝食）
- コーヒーゼリー（朝食）
- おにぎり（朝食）
- おそば定食…外食（昼食）
- ソフトクリーム（昼食）
- カフェインレスコーヒー（昼食）
- チーズタルト（夕食）
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝と夕方に排便がありました
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
三日連続52キロ台
家族へ海へ行きました
天気は晴天でしたが…
海水が冷たく感じました
だんだんと冷たさにも慣れてきて
仰向けにプカプカ浮いたりして
リフレッシュできました
今日の祝日を
海の日だと勘違いしていて
自宅に帰ってきて
カレンダーを何気にみて
山の日だと気づきました
海で楽しんでいると
日焼けもどうでもいいかな～と
あまり気にならなくなります
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね