半日断食671日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
8月8日(火)の体重は…
53.2キロ 161センチ 46歳
食事内容(7時~15時)
- お水(朝食)
- カフェインレスカフェオレ(朝食)
- ナッツ・レーズン(朝食)
- ナッツ(昼食)
- おにぎり(昼食)
- ワイルドブルーベリー(夕食)
- りんご(夕食)
- いちごのババロア(夕食)
- クッキー(夕食)
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝排便がありました
51~52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日も53キロ台
パートの日でした
疲れました~
左腰・左股関節・左膝が
少し痛みます
50歳までは
今のパートを続けたいと
考えているのですが…
それまで体が持つか
最近は心配です
ゆっくり休んで
明日に備えようと思います
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね