半日断食664日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
8月1日(火）の体重は…
53.2キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- カフェインレスカフェオレ（朝食）
- ナッツ・レーズン（朝食）
- 白米（昼食）
- りんご（昼食）
- 野菜サラダ（昼食）
- カフェインレスカフェオレ（昼食）
- チョコ・コーヒークッキー（昼食）
- ナッツ（夕食）
- りんご（夕食）
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝排便がありました
51～52キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日も53キロ台
パートは急きょお休み
今日も甘いものを食べてしまいました
意志の弱い自分がイヤになります
8月の終わりまでには
51キロ台になり
51キロ台をキープしたいと
考えています
51キロ台になってから
健康診断に行こうと
思います
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね