半日断食661日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
7月29日(土）の体重は…
53.5キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- カフェインレスカフェオレ（朝食）
- ナッツ（朝食）
- お魚のフライ定食…外食（昼食）
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は午後に排便がありました
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日も53キロ台
下の歯のお掃除へ
歯医者へ行きました
歯石を機械でとる
ガリガリという音が
苦手です
若い頃は
歯に無関心で
歯が痛くなって
歯医者に駆け込んでいました
最近は
自分の心身の健康に
不安を感じることが多く
特に歯を失うことに
恐怖を感じています
年齢と共に
歯医者が苦手になっていますが
半年に1回は歯医者へ行き
歯の定期健診とお掃除を
していこうと思いました
あっ…
健康診断も
1年に1回は受けます
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね