半日断食658日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
7月26日(水）の体重は…
53.6キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- カフェインレスカフェオレ（朝食）
- ナッツ（朝食）
- ゴーヤーと玉ねぎ炒め（朝食）
- おにぎり（昼食）
- ナッツ（昼食）
- 白米（夕食）
- プリン（夕食）
- ワイルドブルーベリー（夕食）
- ナッツ・レーズン（夕食）
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝排便がありました
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日も53キロ台
パートの日でした
疲れました～
帰宅後は
ドカ食いをしそうになりましたが
どうにか
とめることができました
昨日は久しぶりに
夜中に目覚めることなく
朝までぐっすり眠れました
朝、目が覚めて
久しぶりに
気力があり
前向きな気持ちになっていました
睡眠って大切だな～と
思いました
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね