半日断食652日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
7月20日(木）の体重は…
52.8キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- コーヒー（朝食）
- ナッツ・レーズン（朝食）
- シチュー（昼食）
- クロワッサン２個（昼食）
- コーヒー（昼食）
- 野菜サラダ（夕食）
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝排便がありました
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
52キロ台
パートは休み
昨日は一日中だるくて
ダラダラと過ごしてしまったので
今日はダラダラするのだけは
やめようと思い
コーヒーを飲んで
付箋紙に今日やることリストを書き
一つ一つこなしていきました
今日はやることリストをすべて
こなせたので大満足です
明日からは
小学三年生の娘が夏休みなので
ひとり時間がなくなり
わちゃわちゃと騒がしくなると思いますが
娘の夏休み期間中も
穏やかに日々を過ごしたいです…
過ごせるといいな…
過ごせる日があるといいな…
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね