半日断食624日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
6月22日(木）の体重は…
51.9キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- コーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- おにぎり（朝食）
- 野菜サラダ（昼食）
- ナッツ（昼食）
- ワイルドブルーベリー（昼食）
- コーヒー（昼食）
- 柿の葉茶
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝排便がありました
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日も
51キロ台
パートの日
少し疲れました～
またまた少し腰が痛いので
姿勢を気をつける
重いものをできるだけ持たないなど
腰を労わりながら過ごそうと思います
最近カレー作りが好きです
そのうち家族から
「またカレー」とか
言われそうな気がします…が
ホットクックでつくる
無水カレーが
美味しいです
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね