半日断食619日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
6月17日(土）の体重は…
51.7キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- コーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- おそばセット…外食（昼食）
- コーヒー（昼食）
- 野菜サラダ（夕食）
- 柿の葉茶
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は午後に排便がありました
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日も
51キロ台
お昼を食べに行ったお店で
お店の方が
炒飯を無料サービスしてくれました
ありがとうございます
ごちそうさまでした
お腹が空いていたし
炒飯が美味しかったので
すご～く幸せな気持ちになれました
美味しいものを提供してくれる
飲食店の方々には
感謝の気持ちでいっぱいです
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね