半日断食618日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
6月16日(金）の体重は…
51.8キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- コーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- 白米（昼夕食）
- 野菜サラダ（昼夕食）
- コーヒー（昼夕食）
- レーズン（昼夕食）
- 人参と玉ねぎ炒め（昼夕食）
- オレオ（昼夕食後のデザート）
- 柿の葉茶
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝排便がありました
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
今日も
51キロ台
パートは休み
朝起きた時から
左肩・左腰・左股関節…に
違和感と少しだけ痛みがあります
頭痛もいつも左側なので
体のゆがみからくるものなのか…
あとでネットで
体の左半分の不調について
調べてみようと思います
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね