半日断食616日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
6月14日(水）の体重は…
51.7キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- コーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- ワイルドブルーベリー（朝食）
- チョコ・コーヒークッキー（朝食）
- カレーライス（昼夕食）
- 野菜サラダ（昼夕食）
- コーヒー（昼夕食）
- レーズン（昼夕食）
- ナッツ（昼夕食）
- 柿の葉茶
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日はまだ排便がありません
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
ついに…
51キロ台
パートはお休みの日
天気のせいなのか…
昨日から
何もやる気がしません
朝どうしても
大好きな
チョコ・コーヒークッキーが
無性に食べたくて
1つのつもりが
次から次へと
たっくさん食べてしまいました
甘いものを食べてからは
何だか元気になり
気持ちも前向きになり
頭もクリアになっていました
甘いものを食べてしまいましたが
今日は元気に過ごせたので
良かったです
明日は52キロ台に
また戻っている気がしますが…
自分の心身の健康が
なにより大切なので
気にしないようにします
ひとまず
目標体重はクリアできたので
半日断食を継続して
体重の維持と
心身を健康にして
心穏やかに日々を
過ごしていきます
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね