半日断食614日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
6月12日(月）の体重は…
52.0キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～15時)
- お水（朝食）
- コーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- おにぎり（朝食）
- おにぎり（昼夕食）
- ナッツ（昼夕食）
- コーヒー（昼夕食）
- 野菜サラダ（昼夕食）
- 柿の葉茶
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝排便がありました
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
52キロ台
パートの日でした
めずらしく…
あまり疲れませんでした
風邪の症状‥
鼻水と痰が長引いています
風邪を引いて
健康のありがたみを実感しています
最近は
レタスとキュウリとミニトマトの
野菜サラダを
お皿いっぱい食べるようにしているのが
よいのか？快便です
朝に便が出ると
一日を清々しく
過ごすことができる気がします
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね