半日断食602日目
半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
心身共に健康になり
穏やかな日々を過ごしたいと
心から思っています。
朝起きてすぐ体重測定しました。
5月31日(水）の体重は…
53.7キロ 161センチ 46歳
食事内容（7時～16時)
- お水（朝食）
- コーヒー（朝食）
- ナッツ（朝食）
- ぶどう（朝食）
- 高菜おにぎり（昼食）
- 白米（夕食）
- ナスと豚肉の味噌煮（夕食）
- コーヒー（夕食）
- ワイルドブルベリー（夕食）
- ナッツ（夕食）
- クッキー・パイの実…いっ～ぱい食べました（夕食後のデザート）
- 柿の葉茶
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできました
今日は朝に排便がありました
52～53キロ台を目指しています
目標体重を達成し
体重キープをするため
そして心身の健康のために
半日断食を続けていこうと
考えています。
どうにか…
53キロ台
パートの日
すごく疲れました
仕事から家に帰ってきて
ドカ食いしてしまいました
とまらない食欲
子供のおやつ用のお菓子も
パクパクと食べてしまいました
久しぶりに
欲望のままに食べました
食べ終わった後に
我にかえり…
今日はチートデイにしようと
思いました
今日も夜に
オンラインヨガを
受講します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね