半日断食に取り組んでいる
らふ子です。
ブログを立ち寄ってくださり
ありがとうございます。
朝起きてすぐ体重測定しました。
4月16日(土）の体重は…
59.4ロです
…身長162センチ 45歳です…
（もう少しで60キロ代になりそう
）
今日の食事について
午前中は常温のお水と
ヤクルトと
アイスカフェオレを
飲みました。
お好みミックスを
食べました。
午後は18時までに食事を終えました。
食事内容（12時～18時）
- 梅つけ麵…外食（昼食）
- 発芽玄米（昼食）
- ヤクルト
- 炒飯（夕食）
- コーヒーキャンディ
- 間食しない
- 菓子パンを食べない
上記2点は…クリアできませんでした
今日は午後に排便がありました
脚を曲げての腹筋ですが…
お休みしました
腰痛があるので
しばらくお休みします。
腹筋をお休みして
腰の調子が良くなっています
今日は
踏み台昇降運動は
お休みします
オンラインヨガは
これからレッスンを
受けます
なんだか理由もなく
イライラすると思っていたら…
レディースday5日前です
どうりで…
イライラと
自己否定がひどい症状
こんなときは
甘いもの
カフェインを
意識的に控えていこうと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私が半日断食を決意する
詳しいことを書いています
興味のある方はのぞいてみて下さいね
