こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
枚方の隠れ家エステティックサロン ラ・フェのちはるです
今日は、私の大好きな美容の本から、「これは、いい
」と思った記事をご紹介したいと思います。
腸のマッサージのお話です
「えッ 腸ってマッサージ出来るの？」( ﾟ ▽ ﾟ ;)
なんて思いますが、簡単な方法で出来るんです
生きていく上で避けられないのがストレス
現代人は、このストレスと上手に付き合って行き、上手に解消していくしかないと思います
そのストレスを瞬時に解消するのが、深呼吸による
腸のマッサージなんです
人間が意識的に※１交感神経と※２副交感神経を切り替えられるのは、呼吸でしかありません。
副交感神経とはリラックスの神経
内蔵は基本的に副交感神経で動いているので、ストレス続きで緊張していると、腸のうごきも悪くなります
ストレスを感じたら、深くゆっくりと深呼吸
を４～５回します。
それだけで、副交感神経が優位になるのです
思いっきり空気を吸うことで、横隔膜が上下しその刺激が腸のマッサージとなります。
そして、腸が動くことにより血流もよくなるのです
※１ 交感神経
自律神経系を構成する神経。脊椎の両側を走る幹から出ていて、心臓の働きの促進、血管の収縮、胃腸の働きの抑制などの作用がある。
※２ 副交感神経
自律神経のひとつ。交感神経と反対の働きをし、心臓に対しては抑制、胃腸に対しては促進の作用をする。
美肌スキンケアより抜粋しました
好きな音楽を聴いたり、好きなアロマの香りに包まれて入浴したり・・・・
ほっとする時間をいっぱい作って、上手に副交感神経を優位にしたいですね
それが、美肌にもきっと続くはずですから
リラ～ックスにゃ～
最後まで読んでいただき有難うございましたm(u_u)m
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