こんばんは～(^_-)♪
枚方の隠れ家エステティックサロン ラ・フェのちはるです
一昨日の話ですが、頭痛がひどくて悲惨な1日でした
食べたものを全部吐き尽くしてしまうほど・・・
もう、鎮痛剤が効かない状態の頭痛でした
翌朝には何とか、ましになり仕事も出来ましたが、一時はどうなるか
・・・と思いました
頭痛の原因は何なのでしょう…
私の場合、寝不足が原因のひとつに挙げられると思います（Ｔ＿Ｔ）
その睡眠不足のせいで、最近お肌もくすんで冴えません・・・
人間はやっぱり６時間は睡眠をとらないと、お肌も体も元気にはなれないみたいです
脳まで休息に入る深い眠りの「ノンレム睡眠」と体は休息している「レム睡眠」
これらをワンセットとするとそのサイクルは９０分。
つまり１時間半が睡眠のひとサイクル。
だから、６時間睡眠をとれば「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」のワンセットが４回繰り返されると言うことになります
そして、人間の体の成長・回復に欠かせない成長ホルモンは睡眠後約３時間ごとに分泌されるのです。
成長ホルモンは、人間の皮膚や髪の毛を作るのに必要となるタンパク質を合成する働きがあるので、美肌つくりに欠かせない要素です
また、午後１０時から午前２時は細胞分裂が行われやすいゴールデンタイムです
なるべく、この時間帯には眠りに就きたいですね
「美肌の教科書」より抜粋しました
おっと、もうこんな時間
健康と美肌のためにもう寝ますね～
今後の台風が気になります
皆様、充分にお気をつけください
お忙しい中の、おひと手間・・・m(__)m
ぽちっと応援いただけたなら、めちゃ嬉しいです
