こんにちは(＝⌒▽⌒＝)
枚方の隠れ家エステティックサロン ラ・フェのちはるです
今、枚方は晴れていますが、予報では夕方には雨が降るみたいですね
ちょっとは涼しくなってくれるのかな
さて、今日の本題
酵素を減らす要因 
前回の記事で、簡単にその要因を述べました
今回は、なぜ、どんなふうに、酵素を減らすのか
詳しく書いていこうと思います
たばこ
喫煙者と非喫煙者では体内酵素の消費量は比べ物にならないほどの違いがあります。
以前、双子姉妹でタバコの害を証明した写真を見たことがあります
５０歳になった二人の写真を見ると、喫煙者は信じられないほどの老化を示していたのです。
喫煙者だった方の女性は酵素を大量に消費していました
たばこは有害物質を血液に溶け込ませ体中に巡り巡って隅々に老廃物を撒き散らします。
それを排出するのに時間がかかるのにも関わらす、喫煙者はどんどんタバコを吸います。
細胞は隅々でダメージを受け続け、酵素はどれだけすごい勢いでなくなっていくことか・・・。
生まれた時は全く同じ、体だけでなく全てがそっくりだった二人が、喫煙・非喫煙という異なった生活習慣を身につけて、数十年後に大きな老化の違いが現れたのです。
私も２０代の数年間は喫煙者でした。
結婚を機にきっぱりと絶ち、現在は非喫煙者です
（もう２０年以上になります
）
タバコの恐ろしさ、美肌に大敵さを良くわかっておりますので、二度と喫煙することはありません
健康を害することは勿論、無惨な老化をたどりたくないのなら・・・・
たばこはきっぱり止めることを、切に願います。
ストレス
ストレスが続くと神経が高ぶり、それを静めるためにエネルギー消費が増え、不必要に酵素を消費します。
また、腸の腐敗を起こしてしまうのです。
アルコール
お酒は分解されて二酸化炭素と水になりますが何の栄養もありません。
気分を高揚させ、血液の流れを速めるだけ。
これを早く体の外に出すために肝臓はアルコール分解酵素を出し続けます。
ビール１本のアルコールを対外に排出するのに８時間かかります。
うぅん・・・・お酒好きな私にとっては厳しいですね
その間どれだけの酵素が消費されるのか・・・・と思うと、お酒も程ほどにしないといけませんね
ヨシッ
適量で行きましょう
やめるんちゃうんかぃ・・・・と突っ込まれそうですが
加工食品
ジャンクフード、ポテトチップス、ビーフジャーキー・・・・などなど。
加熱して酵素を全く含まないどころか、添加物だらけです。
冷凍食品も、加工に問題あり・・・（これも私には痛いです
）
加熱した食品
肉・魚・野菜でも熱を加えるとせっかくの酵素が死んでしまいます。
酵素が含まれていないなら、せっかく摂った食べ物も体の消化酵素をたくさん消費します。
加熱食は酵素を消費するだけなので、これを続けるといつかは体内酵素の不足から病気になってしまうのです。
そこで
先日の夕食
またしても粗食でお恥ずかしいのですが・・・肉じゃが、鮭、きゅうりの酢の物です。
昔からの食べ合わせの知恵はすばらしいのです
焼き魚に大根おろし
大根おろしはビタミンＣも豊富です。
加熱して食物酵素を失った鮭の消化を大根おろしの食物酵素が補ってくれます
肉じゃがは完全に加熱した食べ物
酵素を含んでいないので、きゅうりの酢の物も添えました。
ほろよいが、ちょびっと見えてますが・・・・適量ということで
（ストレスになってはいけませんのでね
）
睡眠不足
ストレスと同じように、体内の消費を招き体内酵素を著しく浪費します。充分な睡眠は酵素を長持ちさせてくれるのです。
以上、美肌は食で作られる～酵素美人～より抜粋しました
人間の体内酵素は、生まれたとき一定の量を持って生まれ、後から増やすことが出来ず、酵素の生産には限りがあるのです。
だからこそ、体内酵素の浪費を防ぎ、「食べ物は酵素を含む食事」にしたいものですね
人間のさまざまな代謝の働きをスムーズにしてくれる存在が「酵素」
その酵素を絶えず体に入れる食生活食習慣を続けている方は、やはり若く健康で、肌がキレイ
で、くすみがなく、透明感にあふれています
酵素を意識した生活で、酵素美人を目指していきたいですね
（ストレスにならない頑張り方を、お互いに目指しましょうね
）
最後まで読んでいただき有難うございましたm(__)m
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