こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
枚方の隠れ家エステサロン ラフェのちはるです
いいお天気です
紫外線かなりきついです
お出かけの際は（洗濯干し、ゴミ捨てなどちょっとの外出にも）油断大敵です
ところで、タイトルのデトックスとため息
・・・・ですが
美容雑誌を読んでいて、ちょっと気になる記事があったのでご紹介します
（４０代からもっときれい・・と言う美容雑誌です）
発汗や排泄などによる「デトックス」はもうすっかりおなじみですよね('-^*)/
実はふだん誰もが行っている呼吸にも同様にデトックス効果があるのです
老廃物のうち、水に溶けるものは尿として腎臓や膀胱から排出されていますが、揮発するものは肺から呼気として排出されるのです
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
つまり不要な老廃物を積極的に出す為には、より呼吸を活発にするような表情や行動も大切なんです
じゃあ、どんなこと？
歌う・話す・笑う
歌ったり
笑ったりすると、横隔膜の上下運動によって内臓がマッサージされるんです
血行も良くなり身体が温まります
笑うことで、β-エンドルフィンという脳内ホルモンが分泌される為、リラックス効果もアップし血流もよくなります。
そして
ため息をつく
ため息って言うと、ちょっとネガティブなイメージですよね
子供のころから、よく言われてたものです
ため息つくと、幸せがにげるんだよ・・・・ って
でも、決してネガティブなだけじゃないんです
大きく息を吐くことで体内の老廃物を呼気という形で捨てているんです
ため息をつくことは、身体を元気に回復する為の自然なメカニズムなんです
なるほど(・∀・) ・・・と思いました
ため息・・・なかなか捨てたもんじゃありませんね
なるべく、ため息をつかないようにしなくっちゃ・・・・なんて我慢する必要はないんです
身体を元気に、明日に向かってまた頑張れるようにするためなんだから
ため息をついたら、その後は笑って、大きな声で歌ったり・・・話したり(独り言でもＯＫ
）
心のデトックスが、美肌へと続くはずです
生意気にランキングに参加してます
クリックいただくと、めちゃ嬉しいです
にほんブログ村