おはようございます(#^.^#)
ラ エスペランサtsukaです。
一先ず、ファスティング一週間プログラム終了致しました(￣^￣)ゞ
素晴らしい、自分を自分で褒めてやりたいっ(#^.^#)ぷぷ
復食期間は、重湯から、お粥。お粥から、生魚、オイル、お肉など重たいもの抜きの和食へ戻して行く期間になります。
しかし、大事なのは、またまたこれから…。
せっかく、体内がキレイになったので、体の中には、添加物や悪玉菌が増えるようなものはいれたくないものです。完全カットは、難しいですがね(#^.^#)
食べるもの、選びたいと思います(#^.^#)
あ、今回の反省は、酵素とお水がちょっと少なかった事と、運動ができなかった事。
これらを、もっとプラスした時にもっと違う結果も出たかと思うと…(#^.^#)
また、次回一週間プログラムする事になれば、そこ、注意したいですね(#^.^#)
では、皆さん、ステキな一週間を🎶
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