１０日(日)中区まちづくり市民交流プラザで
美尻、美脚集中レッスンを行いました❗❗⤴⤴
ご参加頂きました皆様本当にありがとうございますm(__)m
骨盤が開いたまま体操しても丸く上向きのお尻にはならないこと！！
歪みによって歪みの取り方、鍛え方は違う事
鍛え過ぎて歪ませてる原因になる筋肉をさらに鍛えると足は太く歪みは大きく身体に痛みがでるようになりますよ😱
鍛え過ぎた筋肉はストレッチで伸ばす
足りない筋肉は鍛えて増やす
鍛える場所は人それぞれ変わります❗❗⤴⤴
本気で変わりたいなら先ず歪みを整え姿勢と歩き方を変えていきます
終わる頃には皆様ヘロヘロでしたね(^o^;)
結果は骨盤が締まり内臓の位置が上がりウエスト－３センチ
骨盤の歪み開きが締まりヒップ－３センチ
お尻が上がって浮腫みが取れて太もも－4センチというサイズ変化の方もいらっしゃいましたd(⌒ー⌒)!
変わると決め瞬間から変わります❗
自分で身体は変えれます❗
今始めた人は昨日より変化します❗
後はやる気のみ❗
コツコツ続けた人は必ず変わります❗
普段使わない筋肉関節に負荷をかけたので
今日は至るところが筋肉痛だったのではないでしょうかd(⌒ー⌒)!
筋肉痛は美しい筋肉を作るためには必要不可欠
美しく健康な身体に変えていくお手伝いさせてください
変わりたいなら女性大募集！
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