広島♡西区 佐伯区 井口 骨盤体操と骨盤矯正の骨盤シェイプアップ教室 ラコール(la corps)♡ |腰痛,肩こり,小顔,産後の骨盤

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下半身痩せ・産後の骨盤・小尻・ヒップアップ・腰痛・肩こりでお悩みの方、あなたの骨盤が歪んでいるかも!?歪みを整える施術とご自身で正す体操をお伝えします!!一度で二倍得していただけます

広島市西区井口で骨盤体操・骨盤矯正を開いています
アンチエイジング綺麗クラブ!?いやただの日常・・・
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「お尻が小さくなった」「むくみがとれた」「生理痛がなくなった」
「頭痛がいつのまにか無くなった」「よく眠れるようになった」「便が毎日でるようになった」「ズボンが2サイズ小さくなった」「痛みを気にしないで階段を登れるようになった」「不妊で悩んでいたが体操をやり始めて3ケ月で子供ができた」「O脚が治った」
など、体験者の声があります。



骨盤シェイプアップ教室 ラコール(la corps)の所在地

〒733-0842
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【骨盤シェイプアップ教室 ラコール】





自粛でコロコロしている場合じゃない方

お腹痩せ第二弾くびれ💕

第一弾に続きリフティングなのですが今回はくびれを作る腹斜筋です

くびれを作るには捻る体操がききますよ😊🎵

ちょっとキツいけどゆっくり脇腹に効いてるのを確認しながらひねりを加えてリフティングしてみてくださいませ🎵


 

 自粛明けに綺麗になって驚かせちゃいましょう😆🎵


 

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自粛ですっかり身体が鈍ってしまった😵💧

動けない😵💧

お腹に脂肪たまってラインが変わっとるがな😵💧

なんて事になっていませんか⁉️

自粛が空けてみなさんに会う前にどうにかしなければ‼️

というわけでこの体操オススメです

是非テレビを見ながら
歯磨きしながらチャレンジしてみてくださいませ🎵

まだ間に合うはず('_'?)(笑)

下がった内臓を元に戻し
下腹スッキリ❗

便秘解消❗

下半身痩せ❗

尿漏れ改善体操❗




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは☺️ 外出自粛が続く中、 いかがお過ごしでしょうか · · おうち時間が増え、 スマホやパソコンで動画を観たり ゲームをする時間が増えた方も… · · 長時間下を向いていると首のカーブが失われ、 『スマホ首』『首猫背』『ストレートネック』 になってしまいます。 · · 首のカーブがなくなると、 首コリや肩コリ頭痛などはもちろん 顔のたるみまで加速していきます。 · · まずは首の動きをセルフチェック してみましょう。 動かしにくい向きはないか、首のハリや痛みがないか、 今の感覚をよく覚えておいて下さい 次のpostで体操をお伝えしますので、ゴムバンドかフェイスタオルを準備して下さいね😊 · · · #骨盤体操ラコール #骨盤体操広島 #首のこり #肩こり #スマホ首 #ストレートネック #首猫背 #首こり解消 #肩こり解消 #頭痛改善 #顔のたるみ改善 #首のカーブを作る#姿勢改善 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラカン #女性の綺麗をサポート #おうち時間 #家トレ #宅トレ #セルフメンテナンス #セルフチェック #骨盤体操 #健康美人 #美の三大アーチ #美意識向上 #おうちでできること #おうちエクササイズ #骨盤矯正

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こんにちは😊 外出自粛が続いている今、 おうち時間を使っておうちトレーニングしてみませんか😆⁉️ · · 動画1♦ 骨盤が開くと内臓下垂して、ポッコリお腹の原因になります。 まずはお尻をしっかり上げて 内臓を元の位置に戻していきます。 1回1回しっかり膝を伸ばしながら、30回自転車こぎしましょう。 慣れてきたら回数を増やすか、前から後ろにこぐ『後ろ自転車こぎ』をやってみて下さい。 · · 動画2♦ 内臓を元の位置に戻した後固定するための体操です。 1をやった後にやるとさらに効果的アップ😊👍 骨盤を締めていき、裏ももに効かせて小尻にしていく体操です。 リズミカルに行いましょう。 慣れないうちは10回、慣れてきたら回数を増やして下さい。 · · · 体は、動かさないと血行が悪くなり固まってしまいます😵 その結果、不調が出たりやる気がなくなったりと免疫力も落ちてしまいます。 · · 体重増加を防ぐためにも、 少しずつでも体を動かしましょう☺️💪🎵 · · · 新型コロナウイルスの影響で、 キャンペーン期間を4月末まで延長しております。 詳しくはこちらのDMやホームページ、お電話でお問い合わせ下さい❣️❣️ · · #骨盤体操広島 #骨盤体操ラコール #下半身引き締め #骨盤ダイエット #骨盤ダイエット広島 #下半身痩せ #ポッコリお腹 #おうちトレーニング #家トレ #おうち時間 #宅トレ #ダイエット女子 #お腹痩せ #ヒップアップトレーニング #筋トレ動画 #筋トレ女子 #綺麗になりたい #隙間時間 #30代ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット ##アラフォー #アラフィフ #アラカン #アラサー #産後骨盤ケア #ママダイエット #健康美 #美ボディメイク

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こんにちは☺️✨ いつも見て頂きありがとうございます🎵 · · 骨盤体操ラ・コールでは、 ただいま春のキャンペーンをしております🌸 · · 🌸キャンペーン期間中の特典🌸 ✤体験レッスン500円 ✤入会金無料 · · 新型コロナウイルスの影響で キャンペーン期間を延長致しました‼️ 3月末→4月末まで · · お問い合わせ質問などは、 こちらのDMからも承っております。 是非この機会に『骨盤』を整えて 美と健康を手に入れてみませんか? · · 女性専用、女性スタッフのみの教室です。 骨盤サイズのメジャーリング ↓ 骨格についての説明 ↓ 体操(普段と同じレッスンを体験して頂きます) ↓ アフター測定 こういう流れでやっています。 ガードルなど締め付けの強い下着は、 サイズ変化が分かりにくいのでつけない方が望ましいです。 · · 思うように外出できない日が続いていますが、早く終息していつもの日常になって欲しいですね☺️✨ · · #骨盤体操ラコール #骨盤体操 #骨盤体操教室 #骨盤ダイエット #骨盤広島 #骨盤体操広島 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラ還ダイエット #綺麗になりたい #痩せたい人集合 #産後ダイエット #産後ママ #産後トレーニング #産後骨盤矯正 #骨盤締めダイエット #骨盤ケア #骨盤の開き #骨盤のゆがみ #綺麗に痩せたい #綺麗に痩せる #セルフケア #骨盤セルフケアエクササイズ #夏までに痩せたい #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #アンチエイジング効果 #レッスン生募集中

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年末年始、お酒に油ものの甘ーい誘惑なのになのに


食べて直ぐ

こたつでゴロゴロなんてしてませんか(;´∀`)?


さあこたつから出てレッツ体操❗❗(^^)d 



 腰が痛い方はお尻を低く下げず上げて痛みが出ない高さでやってみてくださいね🎵


無理はされませんように

できる高さと回数からコツコツ続けてみてくださいねd(⌒ー⌒)!

 

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昨日三滝寺に行ってきました🍁




久しぶりの三滝寺

本当に美しい紅葉🍁

患者様に教えて頂いて行かなきゃって聞いて三分後には車に乗ってました


昨日は晴天で暖かく紅葉🍁の時期が良いため駐車場は大大渋滞🚗🚗🚗⚡


大変な思いをしましたが(*_*)

一歩山に入ると空気が澄んでいて急に静か

さっきまでの騒がしさが嘘のような別世界(*´ω`*)✨


鈍い私ですが氣の高いお寺や神社のあの独特の

ピーンと張りつめた神域に入らせて頂いている感じがいたしました

 

 川の水の音にも癒されて心がとても浄化されます~(о´∀`о)


 空気の綺麗な山の小道を歩くだけでも良い気で満たされるのが分かります✨😌✨


帰りお庭に滝と池のある素敵な茶房でお抹茶を頂いて身体の中もエネルギーチャージ✨


あ~来て良かった~(о´∀`о)


また心と身体の充電に参ります


まだ所々紅葉に緑の葉もありましたので後一週間は紅葉🍁楽しめるのではないでしょうか?


是非行かれてみてください

(*´∀`)♪



 

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