脳を騙すだけで楽しく痩せられる
ダイエットコーチの北條夏美です
劇的変化のエステと脳科学コーチングで
思考から変えることで楽しく痩せられる
『脳科学の考え方と食べて痩せる方法』
を発信しています。
今日のテーマは
１０分変えるだけで痩せる方法
朝、バタバタせずに
ゆっくりと１日を迎えたいと
思いませんか？
しかも！
朝のストレッチや運動は
夜に運動するよりも
基礎代謝が上がります！
私も朝バタバタと1日を始めた日
と
自分の好きな時間を過ごして
余裕をもって１日をスタートさせた日
を比べると
圧倒的に違うなと感じるのは
めんどくさい
と思うことが減ること
朝に自分の好きな時間をつくる
そこで
１日の思考の整理をする
それだけで
バタバタして１日を始めた日と比べると
やりたいことと
行動することの思考が整理されるから
めんどくさいな。。。
といって
動かないということがなくなるんです
めんどくさいな。。。。
と思ってしまうときって
脳内がやりたいこと、やりたくないこと
メリット、デメリットなどが
ごちゃごちゃしてる状態なんですよね
朝に自分時間をつくる
それだけで
基礎代謝が上がる
やりたいことが明確になって
行動出来る
朝の時間は夜に比べると
同じ１０分という時間でも
良い事づくしだな♪
と感じた今日も
５時起きでこれを書いています♪
明日からも一緒に
朝の時間を楽しみましょう！
今日も読んで頂きありがとうございました！
一緒に変化していきましょう🥰
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