脳を騙すだけで楽しく痩せられる
ダイエットコーチの北條夏美です
劇的変化のエステと脳科学コーチングで
思考から変えることで楽しく痩せられる
『脳科学の考え方と食べて痩せる方法』
を発信しています。
今日のテーマは
痩せられない人に多い負のループ
ダイエットって難しいって思ってませんか？
ダイエットが難しいって思ってしまう時の
大きな罠をお伝えします！
それは
≪出来ていないことに目を向けてしまうこと≫
出来ていないことに目を向けている状況は
こんな感じ
↓↓↓↓
・今日もお菓子を食べてしまった
・運動しようと思ったのにできなかった
・早く寝ようと思ったのにできなかった
・今日も食べすぎてしまった
こんな風に思っていると
ダイエットは難しい…
ダイエットが続かない…
そして
私は意思が弱いから痩せられない。。。
という
負のループに陥っていくのです🥲
出来ていない事に目を向けることで
ダイエットはどんどん
難しいものに変わっていってしまう🥲
これって実は
ダイエットじゃなくてお仕事だっておなじこと
出来てないことや
出来なかったことに目を向ければ向けるほど
なんて自分はできないんだろう。。。
って落ち込んでしまうんですよね
落ち込むと
はぁ～。。この仕事向いてないのかも。。。
なんて風に
どんどん仕事がつらくなってきちゃう
過去の私もまさにそうでした。
みなさんはそんな経験ないですか？
ダイエットが簡単！と思えるようになるには
小さくても良いので
出来たことに目を向けてみましょう！
できたことなんてない・・・
そんな風に思わないでくださいね！
どんなに小さくても良いのです♪♪
むしろ、小さいことを見つけられることが
とっても重要😊✨
自分の身体のためにできたことを
探してみましょう！
絶対にあるはずです！
出来なかったことよりも
出来た事を見つけることが上手になると
ダイエットは必ず加速します
今日も読んで頂きありがとうございました！
一緒に変化していきましょう🥰
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