脳を騙すだけで楽しく痩せられる
ダイエットコーチの北條夏美です
劇的変化のエステと脳科学コーチングで
思考から変えることで楽しく痩せられる
『脳科学の考え方と食べて痩せる方法』
を発信しています。
今日のテーマは
思い込みを外して痩せる方法
食べて痩せるは簡単♪
なんですが、
《3食バランス良く食べる》
と聞くと
難しそう…って思いませんか？
実際
初回のクライアントさんの多くが
３食をしっかり食べたいけれども
それが難しいんだよー！！！
とおっしゃいます
よく言われるのが
〇1食は出来るかもだけど3食は…
〇時間がなくて作るのが難しい
〇料理するのがめんどくさい
〇お昼はコンビニになることが多い
〇朝は時間がない
〇お酒が好きだから夜はおつまみになる
〇外食が多いから難しい
〇仕事が不規則だからそもそも難しい
３食食べたら良いって分かっていても
難しい理由って沢山ありますよね！
でも大丈夫です♪
頑張らなくても
食べて痩せられます♪
その大きな理由の一つは
完璧を目指さなくても
痩せられるってことです
例えば
３食バランスよく食べたいけれど
時間がなくて作るのは難しいという場合
まず、ちゃんとつくらないといけない
という思い込みをなくしましょう
バランスよく食べるというと
こんな和定食が理想ではあるのですが
理想はあくまで理想です
これでなくては
痩せられないということではありません。
この中で普段の食事で
足りないものは何がありますか？
多いのは
野菜が足りてない
という方
ちゃんとつくらないと
と思っていると
野菜もきちんと
副菜としてちゃんとつくるもの
だと思い込んでいませんか？
違います！
ちゃんと作らなくても
痩せることはできます♪
そんな
時間がなくて
料理をつくるのが難しいと思っている方
におススメな一つが
キャベツをちぎるだけの
ちぎりキャベツ
キャベツをちぎるだけです。
こんな風に
ちゃんとつくる必要はないのです
普段の食事に
ちぎったキャベツを追加するだけで
痩せるだけじゃなくて
キャベツのビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維
など栄養もとれるので
疲れにくい身体にもなれちゃうんです♪
食べて痩せるは簡単♪
難しいと感じているのは
ただの思い込みなのです☺️✨
今日も読んで頂きありがとうございました！
一緒に変化していきましょう🥰
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