こんにちは。
ラボーテみどりさんです。
最近、「女性ホルモン」
言葉に敏感になっております（笑）
女性ホルモンが、たくさん欲しい
更年期入門編。
そうそう、更年期って響きがマイナスっぽいので
これからは、
メノポーズ
そう呼びますね
以前はこうじゃなかった。
前とからだが思うようにいかない。
最近、何もする気になれない。
何だか、泣ける。
そんなメノポーズ入門編。
女性ホルモンをUPしてくれる
ベストな食材を調べてみたのですが、
第１位が意外!?
だったんです。
それは、
卵。
卵は、ビタミンCと食物繊維以外の栄養をすべて含む
「完全食」
なんだそうです！
女性ホルモンの材料になるのは、良質なコレステロール。
卵の豊富なコレステロールが
女性ホルモンの原形！
そう聞くと、
是非！１日、１個は食べたいですね。
ちなみに、
第２位 鶏レバー
納得ですね☆
第３位 鮭
これも抗酸化パワーですものね。サビない女へ。
第４位 アサリ
ビタミンB12、鉄、亜鉛が子宮をふかふかにしてくれるそう。
第５位 しょうが
女性に冷えは禁物です。
２０代、３０代の方、今から冷えは解消しておいてくださいね(^_-)
卵は、いつでも食べられる食材ですから
積極的に私も取ることにします♪