メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満に高血圧・高血糖・高脂血症のうち、いずれかふたつを併発した状態のことで、いまや生活習慣病の代名詞ともいえます。1998年にWHO（世界保健機関）が『メタボリック症候群』という名称とともに、判断基準を発表したことがきっかけで病態名として利用されるようになりました。
メタボリックシンドロームの判断基準になっている内臓脂肪、高血圧、高血糖、高脂血症は、動脈硬化を引き起こす危険因子だと考えられています。それらの危険因子をひとつでも持ってしまった場合、動脈硬化の発症リスクが5.1倍になるといわれています。ふたつの場合は、9.7倍。メタボリックシンドロームのように3つから4つ持ってしまうと、31.3倍にまで膨れ上がると言われています。
運動する習慣をつけることと、食生活の改善でメタボリックシンドロームを予防し、改善することができます。メタボリックシンドロームの中核である内臓脂肪は、運動すると最初に燃える脂肪です。運動を習慣付けることで、結果がはっきりと現れますので、健康的な食生活でそれを維持し、体調を整えましょう。タバコを吸う人が禁煙することも効果的です。
40歳から74歳の中高年男性の2人に1人、女性だと5人に1人がメタボリックシンドローム、または予備軍だと2004年の厚生労働省から発表されました。2008年4月からは、それをうけ、中高年の方は特定健診が義務付けられます。そこで、メタボリックシンドローム、または予備軍と判定されると特定保健指導の受講も義務付けられます。
ピックアップサイト：肉体改造は腹筋から鍛える
http://o7q12p9r.meblog.biz/