みなさん、こんばんは。
龍壱です。
「なんとな～く役に立つ」をお届けする「TFC通信」。
今日はセルフコーチング術をご紹介します。
みなさんは「コンフォート・ゾーン」というものを
意識したことがありますでしょうか？
その呼び名の通り、「心地良い領域」を意味します。
ここで、温度を調整しているサーモスタットを考えてみます。
室温を25度に設定していた場合、
1度でも温度が上がれば冷房が効き、
また温度が1度でも下がると今度は暖房が機能して、
温度を25度に保とうとします。
こうして心地良い状態を維持しているように、
人も自分のコンフォート・ゾーンの中で
行動したり考えたりできるよう、
調整メカニズムが働いています。
コンフォート・ゾーンから外れる場合、
以下の2パターンが考えられるということです。
パターン1
自分の自己評価よりも結果が低いと不安や緊張が生まれ、
無意識のうちに元に戻ろうとします。
例）預金の残高が少なくなってきた
⇒クレジットカードの使用を控えよう
パターン2
自己評価よりも結果が高かった場合にも、
元に戻ろうとしてしまいます。
例）仕事で1000万円の売上が上がった
⇒ちょっと多いから500万円くらいでいいや
人は無意識のうちにコンフォート・ゾーンの中に
納まるようにしているのです。
では、どうすれば高いパフォーマンスを目指せるのでしょうか？
それは、セルフ・イメージを高め、
コンフォート・ゾーンを広げることから始まります。
設定温度を変えてやるということですね。
「なんとな～く役に立つ」をお届けする「TFC通信」。
今日はセルフコーチング術をご紹介します。
みなさんは「コンフォート・ゾーン」というものを
意識したことがありますでしょうか？
その呼び名の通り、「心地良い領域」を意味します。
ここで、温度を調整しているサーモスタットを考えてみます。
室温を25度に設定していた場合、
1度でも温度が上がれば冷房が効き、
また温度が1度でも下がると今度は暖房が機能して、
温度を25度に保とうとします。
こうして心地良い状態を維持しているように、
人も自分のコンフォート・ゾーンの中で
行動したり考えたりできるよう、
調整メカニズムが働いています。
コンフォート・ゾーンから外れる場合、
以下の2パターンが考えられるということです。
パターン1
自分の自己評価よりも結果が低いと不安や緊張が生まれ、
無意識のうちに元に戻ろうとします。
例）預金の残高が少なくなってきた
⇒クレジットカードの使用を控えよう
パターン2
自己評価よりも結果が高かった場合にも、
元に戻ろうとしてしまいます。
例）仕事で1000万円の売上が上がった
⇒ちょっと多いから500万円くらいでいいや
人は無意識のうちにコンフォート・ゾーンの中に
納まるようにしているのです。
では、どうすれば高いパフォーマンスを目指せるのでしょうか？
それは、セルフ・イメージを高め、
コンフォート・ゾーンを広げることから始まります。
設定温度を変えてやるということですね。
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