な、我が家のゴーヤチャンプ(●U艸U●)
顆粒かつおダシそんなに入れる？！ってくらいサラサラ目分量で入れて、あと塩とか醤油は本当ちょっとです♪
そして先日病院にて栄養指導行ってきましたが、
栄養士さんに、、私指導すること無いですね…💦
ここまで徹底してる人いるんですね…と若干引きっ…笑
えぇ…ご飯は測って小分け保存！お肉もお野菜もですよ((笑´∀｀))ヶラヶラ
なんで体重増えちゃうんでしょう？？と栄養さんもハテナでした(´•ω•｀)
まぁ、そうゆう体質なんですねでしゅーーりょーーー笑
1日1900キロカロリーを目安に…
待ってください！！そんなに食べたら凄いスピードで太ります(´；д；｀)
てなことで1650キロカロリーと言われましたが、
確実アウトなので💦1400キロカロリーで頑張ります((( *´꒳`* )))
詳しい作り方
具材…ゴーヤ、豚コマ、人参、木綿豆腐、卵、鰹節
調味料…顆粒かつおダシがメインで
塩胡椒、醤油、みりん、酒をちょびっと
調味料…顆粒かつおダシがメインで
塩胡椒、醤油、みりん、酒をちょびっと