克服途中で気になるのは食事です…
他の人は何食べてるのか…
栄養バランスをきっちりしてるのか…
外食とかしてるのか…
これは消化してるのか…
非嘔吐なのか…
考え出したらキリがないですよね…
私もせっかく克服ブログを書いているので
すこしでも、お力になれば！
…と思い食事内容とかを撮ったり、書いたりしようとおもうのですが
すみません…すーぐ忘れてしまいます
とりあえず、私の食生活なんですが…
基本は親に料理を作ってもらってます
いい歳してまだ実家ぐらしです…
母の料理は男料理なので、肉料理ばっかりです
栄養バランスなんて、そんなもん頭にない！
という男前な料理でです
雑穀米とか、お野菜とか、栄養とか
そんなの全然たべてませんよ～
前までは食べてたのですが、
今はお米が怖い時期なのでお米は食べてません
お米が怖いと言うか、お米を食べたら過食するってわかったので、今は控えてます
あーこれ食べたら過食するなーとか
今食べたら過食しそうだ…
とか思ったら、食べないって言う選択肢もありかと思います。
それでも収まらなかったら、自分が食べれるものを食べて様子を見るのもいいかもしれませんね～
それでも過食したくなったら、しても全然大丈夫だとおもいますよ！
過食しよ！って思った時に少し留まっただけでも、大きな進歩だと思います
そのあとは、我慢した後の過食はいいな！やスッキリしたー！ってムリにでもハイにするようにしてます笑
食事から大分離れましたが…
いつか余裕があれば、ご飯の写真も一緒に上げていきたいなーとおもってます