最近の食事はカロリー計算せず食いまくり
一応、蕎麦メインではあるけど、夜は何でもアリになっている
間違いなく体重は増えているはず
でも、腹は引っ込んだし恐らくメタボは脱出している、ケツはびっくりするほど小さくなっていし
約２年前からダイエット開始して一番体重が少ないときより３キロばかり増えている
以前から思ってたんですが、身長に対して体重が何キロとかＢＭＩってのは何のあてにもならない数値だと思う
体脂肪率が一番重要
なんじゃないですかね
体重が少なくても筋肉がすくなくて贅肉だらけって事もありえるし
だから体重÷身長÷身長のＢＭＩも然り
体組成計で測った体脂肪率は
１５％でした
Chat GPTに聞いたら…
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15％は 若年層並み
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内臓脂肪が少ない可能性が高く、
生活習慣病（高血圧・糖尿病など）のリスクは低め -
見た目も「細身〜引き締まり型」
全然問題無いじゃん♪
しかも…
※以前お話されていた「毎日9.5kmジョギングを1年以上継続」している点を考えると、
この数値は 努力の成果として非常に優秀です。
この数値は 努力の成果として非常に優秀です。
だとさ
いや、驚いたのが…
『以前お話されていた』とChat ＧＰＴが記憶していた事
これは以前のチャットの続きではなく、新しいチャットでの会話なのに
体重が増えたと言うより脂肪が落ちて筋肉に置換されたから体重が増えたんだと思いたいです、足全体に筋肉質になっていますし
食生活はこのまま、運動も現状を維持するつもりです
