さぁ、今日もウォーキング、いや、今日もでは無く
日課のウォーキング
日課と決めたのだから必ずやる。
と言っても雨天や急用の時は中止です。
いつものMP3プレーヤーのFMラジオの電源を入れてイヤフォンを耳に挿す。
MP3プレーヤーをポケットに…
ん？
ポケットが無い
あるはずがない、ハーフパンツを履いていない
サポータータイツで、まさにエガちゃんスタイル。
あっぶねぇ～～～～～
気付いて良かった…ですです
前にもこんな事があったっけ
あの時も出かける前に気づきました。
エガちゃんスタイル防止の為にもＦＭラジオは必需です。
これをポケットに入れる事によってハーフパンツを履いている事の確認が必然に可能になるのですから。
下手すりゃ犯罪ですよ、エガちゃんスタイルで屋外に出るのは。
これ使っています、エガちゃんスタイル防止に。
スマホだと重いので。
この数日、ほんの短い距離ですがウォーキング中にジョギングもします。（ウォーキング３ヵ月目で、出来る様になりました、筋肉が付いてきたんだと思います）
こちらのサイトを参考に計算すると
一回の消費カロリーは計算だと４２０Ｋｃａｌくらいでした。
今月は１日は急用、１日は雨で、今日までに２７日間、日課の7.5ｋｍのウォーキングやってます。
計算して驚きました。
歩行距離２００ｋｍ以上
消費カロリー１１３４０Ｋｃａｌ（何か単位が変になっていますがお許しを。）
７２００Ｋｃａｌが１㎏の脂肪燃焼だそうです。
１ヵ月で１．５㎏のダイエットです。
これで充分でしょ？
一年間、日課にしたら１８㎏痩せるはずです、食事制限しないで…私は食べる物を制限したくないです。
いや、こうやって徐々のダイエットしないとリバウンドきますって。
何ザップでしたっけ?
結果にコミットとかのキャッチフレーズのトレーニングジム（？）のテレビＣＭを見ます。
あの紹介を含めたテレビＣＭの続きの今を見たいです、元ボクサーのＡ井さんとか経済評論家のＭ永さんとか。
地道に早歩きウォーキングしませんか?
日課として。