２月は５．５ｋｍ
３月は７．５ｋｍ
４月も７．５ｋｍを歩いていたのですが
先週、物足りなさを感じる様になりました。
体が馴化しちゃうものなんですね、２月の時のウォーキング再開した時は５．５ｋｍでもきつくて息が切れるくらいだったのが３月に入って物足りなさを感じたのでコースを少し遠回りにして今日に至っています。
実際にはそのまま続いているのではなく
先週に３月の時と同様物足りなさを感じる様になりコースをまたまた遠回りにして８００メートル増やし、８．３ｋｍにしたんですが、２日目で膝と足首に違和感を感じる様になり、いや、違和感と言うより痛み。
てっきり体が馴化して７．５ｋｍでは物足りないって思ってたのですが無理が出た様です。
右膝の内側にぶつけたのでもないのにうっすらと青タンが出ていました。軟骨が擦り減っているので通常では当たらない部分がこすれて内出血した様です。
８．３ｋｍのウォーキングは取りあえず延期、７．５ｋｍに戻しました
内出血の方はと言うと止血した様で今は青から黄色になり、治りつつあります。
とは言っても毎日、両膝の皿の上下に湿布しています。
膝が痛いから再開したウォーキング、膝が痛いのでは本末転倒と思われそうですが、歩くにも痛かった膝の痛みは歩くにはほとんど痛みが無くなりました。
無くなったと言うか、膝に掛かっていた荷重が筋肉が付いたお陰で膝への負担が減ったのだと思います。
気を付けないと膝に直接負担が掛かり痛みが走りますし、日頃の生活でも膝がギシギシと音が鳴らずとも鳴っている様に痛みと共に感じます。
そんな状態でも昨年の運動不足で贅肉が付いて筋肉が衰えていた体が改善されていると実感しています。
まだまだ走るのは膝の筋肉不足、増えた贅肉で無理です。
でも、体重は約３ヵ月で２．５Ｋほど落ちました。こんなもんでいいです、一ヶ月に１キロで。
ゆっくりとこのペースで半年もたったら標準体重になるので。
その頃には膝の筋肉ももっと増強してジョギング程度は出来る様になると思います。
目標の走れる身体に一歩一歩近づいています。
…いや、近づいていると思います
…いや、思いたい…