身体の変化。

姿勢について、アロマについて勉強を始めて、意識して心かけたこと。





＊自分の弱い筋肉を鍛える。
＊時間があるときは、ウォーキング。
＊とりすぎてた糖分を控える。
＊ホルモンバランスを整えるアロマを積極的に嗅ぐ。


以上のことに意識して約2ヶ月がきます。


ちなみに私、お酒大好き、パンやご飯大好き、デザート大好きの糖分中毒だったと思います。
菓子パンを食べない。夜の炭水化物は取らない。お酒飲む時はおやつ無という生活に変えました。
時にイベントや飲み会の際は守らない時もありましたが……





変化あったこと。

＊体脂肪率が人生初、31％→29％
＊2ヶ月に一度しか来なかった生理が、28週に一度くるようになった。
＊生理痛がなくなった。




まだ2ヶ月の変化なのではっきりはしてませんが、こんな変化があったことに驚きと嬉しさがあります。




なんといっても継続。
折れないように頑張ろう！！