睡眠特集回でしたね！

先日のあさいちで、睡眠特集されていました。

睡眠に関する、ありとあらゆる情報がぎゅぎゅっとまとまって放送されていたんです。

その中には、寝具のことについても！

マクラは、よく特集されますが、
どこでもごろんと寝るわけでなく、みんな基本は布団に入って寝ていると思うので
布団のチョイスもとても、とても、とーーっても大事です！

余談ですが、お金持ちがお金をかけるところに
よく上位で『寝具』って出てきます。
これは、自分のパフォーマンスを高めるためには、
健康や睡眠の質の良さの重要さを知っているからといわれています。

睡眠は自分の身体の回復や成長のため、とても大事な時間です。
だてに人生の1/3を寝ているわけではありません。

それだけの時間を費やす睡眠ですから、ここをよりよい環境にと取り組んだら、
身体が変わらないわけないじゃなーいと
私は思うのです！（鼻息荒い、フガフガ

）

じゃあどんなものを選べば…となると、
柔らかすぎず、固すぎず…なんとも表現しづらい！！

寝たときに、人間の身体で一番重いところは、おしり辺りになります。
ここが沈みこむと腰痛の原因にもなると言われています。

そして、おしりが沈みこむ布団だと、寝返りが打ちずらい。

寝返りは、身体のゆがみを整え、身体の回復を助けてくれます。

なので、ある程度の固さのある寝具がお勧めです。
例えると…砂浜でなくフローリングでなく、芝生の生い茂ったような固さ。
（より分かりづらいかもしれないですが、感覚的に）

試し寝をした時に、コロコロと寝返りをうってみるのも固さの確認にいいと思います。

寝具っていいお値段をするからこそ、
自分の身体のためにいいものを選んでくださいね。

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