ダイエットと骨盤は関係しています。
よく言われるのは、
骨盤が広がっている（ゆるむ）と太る
骨盤が締まっているとやせる
ということ。
でも、この話をすると、
ゆるむ＝×
締まる＝○
みたいに思う方もいるのですが、
骨盤には開閉運動があり、ゆるんだり、締まったりすることは自然なことなんです。
（ただ、産後などで筋肉が緩みすぎてゆるみっぱなしはよくないです）
骨盤の開閉ですが、毎日の中でも、１ヶ月の中でも、１年の中でも、 ゆるむ時、締まる時があります。
１日の中では、
夜 ゆるむ朝 締まる
１ヶ月（２８日）では、
生理前・開始 ゆるむ
１年では、
春夏 ゆるむ
簡単に書くとこのようになっています。
（詳しく書くともっと細かくなるので、ほんと簡単です）
骨盤の動きを知っておくと、自分のカラダの変化も分かりやすくなります。
特にカラダを変えていきたいと思ったときは、
自分の身体の感覚を信じる、感じるのってとっても大切なこと！
ぜひ、骨盤の動きも参考にしてみてくださいね♡
