座るときは○骨を意識すると、できる人に見える

いつもありがとうございます。
広島県福山市、骨盤から不調の根本改善を全力サポート、ライフサポートです。

PC仕事が多いんですが、ついつい気が緩むと…

こんな姿勢になって…ないよ（笑）
（ひどすぎて笑ちゃいましたよ、こんな人いるの？）

ここまでひどくないですが、
無意識に背もたれによっかかった姿勢になってしまいます。

気づくたびに『いかん　いかん』と姿勢を正すのですが、
しばらくすると元通りだったり…
良い姿勢でのデスクワークって、
かなり意識していないと難しいですね。

でも、正しい姿勢で座るだけで、
筋肉がたくさん使われるので体型が美しくなりますからね。
ずっとは無理でも、意識して良い姿勢を保つ時間を
徐々に増やしていきましょう

すると、ただのデスクワークが、
美人をつくるデスクワークに早変わりですよ。

デスクワークをしている時も、
エクササイズ時間だと忘れないようにしないと

逆に良くない姿勢をしていると、
ボディラインはたるみ、
お尻は大きくなり、
背中やお腹が肉付きよく…

どちらがいいかは、自分次第です。
自分が自分のカラダをつくっていくのですから、
どんな体型になりたいかは、自分で決めているんです。

たるんだカラダが嫌でも、姿勢を正すことすらできないのであれば、
そのたるんだカラダを受け入れるしかありません。
文句を言っても、そのカラダを作ったのは自分ですので、
自分で自分を責めるだけです。

デスクワークが多い人は、
正しく座ることを意識するだけでもカラダが変わります。

正しく座るには、まずは骨盤を意識すること。

特に坐骨を意識することがポイントです

坐骨はお尻の下あたりになり、
正しい姿勢で座ると坐骨が椅子に接地します。
坐骨で座ると骨盤が垂直に保たれるので、
小さな力で背骨を正しく支えることができます。

実は椅子だけでなく、畳で正座をするときも坐骨を意識すると
楽に良い姿勢が保てるんですよ。

まずは、自分の坐骨を知ることから

背筋を伸ばして座っている時にお尻の下を触ってもらうと、
骨に当たるはず。

それが坐骨です

いきなり続けるのはしんどいので、
１日１０分でも坐骨で座ることを意識してみてくださいね。

背筋が伸びて気持ちいいですよ～