福岡リンパドレナージュサロン＆セラピストスクール
宮崎悦子です。
コロナが広まって更に、言われている免疫力！！
免疫力があれば、細菌やウイルスを排除したり
戦ってくれる何にも負けない体になってくれます。
免疫細胞の70％は腸にあると言われています。
免疫の司令塔大切な腸内環境を整えることが大切💛
規則正しい生活、睡眠、ストレスを溜めない
そして、食事
特に
特にまたまた、注目されている善玉菌が多くある発酵食品
腸活でもおなじみ
私は、あまり意識したことはなかったのですが
昔から、朝ご飯は味噌汁、納豆は欠かしていませんでした。
学生の頃、一時期朝ご飯を抜くことがあったのですが、
考えてみると、そのころは便秘がひどく、年に数回
扁桃腺が腫れていました。
この仕事を始めて、朝食をきちんと取るようになって
すっかり、便秘も治り病気にもほとんどかからなくなっています。
少し、意識して発酵食品＆食物繊維とって、腸活してみてください。
