痩せたい!って思った時
好きな食べ物を
我慢するんじゃなくて
心地良く食べる
干し芋love
Q.心地良くとはなんぞや？
人それぞれだけれど私の場合は...
A.よく噛んで食べる!
どこまで細かくできるのかを楽しみながら
消化のお手伝い
よく噛む
＝身体にいいことしてるなぁ〜
って私の場合は
わくわくしてきて
す〜っごくときめく
我慢って心がしんどくなって
続かなくなる…
だから
我慢はしない!
食べちゃった…も
心がしんどくなるから
罪悪感や後悔もNOー!
自分の心を苦しめない
自分にあった
心地良くなる方法を
模索する