こんにちは
昨日とはすっかり変わって今日は晴れていますね
！
朝地震があったこと皆さん気づきましたか？最近また増えてきているので、
万が一の場合の準備しないととおもいました
本日から3月になりますね
一年の区切りがつくこの季節体のケアもしてあげてください
気候が変わりやすいうえに乾燥が続いています
VOGUEJAPANでも取り上げられていましたが、
デリケートゾーンがこの時期大切っていていましたね
デリケートゾーンのケアもこの季節がとっても難しいんですよ
デリケートゾーン内側のケアには、「ちつトレ」が効果的
もう皆さん知っているかと思いますが、
ちつトレって、普段皆さんも使用している筋肉を鍛えることで、
骨盤のゆがみや、尿漏れや、アンチエイジングに効果的なんですよ
本日は、ちつトレは知ってるけど、もっと上のトレーニングをしたい方に
エル先生がお勧めするステップアップセットのご紹介です
初心者の人でも徐々に進んでいけるから安心のセット
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