今日はスポーツクラブ
http://www.central.co.jp/wellness/kotoni/
の特別カリキュラムでホットヨガを初体験
スポーツクラブ内にある岩盤浴で40分のヨガを行います。
ヨガは何年もやっているし、以前ホットピラティスを経験しているのでとても楽しみにしていました。
インストラクターのSさんが「デトックス効果もあるので、どんどん汗出していきましょうね
」
大張り切り
最初に出る汗は汗腺に貯まった汗だそうで、15分位すると本格的な汗が出始めてきました
呼吸が重要なヨガ。
そして呼吸とアーサナ（ポーズ）との組み合わせでどんどん汗が出ます。
衣服の色が変色するほど全身ビショビショ
40分後
「気持ちよかった～～～」
気分爽快です。
一皮むけたって言う感じですかね～～～
伝わりますか？？？
オススメですね
注：①岩盤浴未経験者やヨガ未経験者には同時に行うというのはちょっと危険かも
②岩盤浴だけの場合だと出た汗は洗い流さない方がいいと聞きますが、ヨガなど運動を兼ねた場合は運動の汗も交じっているので､洗い流した方がいいそうです。（気持ち悪いしね！）
お肌がツルツル 気のせいか？？？