芦屋セレブ

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6つの「L」を軸に 女性の外見からの美しさ、
内面からの美しさにスポットを当てたセミナーやイベントを開催しています。

L.BEAUTY体質改善プロジェクト



L.BEAUTYではホリスティックビューティの理論に基づいた体質改善のサポートをしています。


詳細はコチラをCHECK→
https://ameblo.jp/l-beauty/entry-12405834809.html


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ホリスティックビューティとは?


自分らしい美しさは、自分を知ることから。
肌・心・体の働きを知ることで、情報に流されずに自分に合ったセルフケアを選べる女性を目指します。
自分の健康とキレイを守るだけでなく、家族や周囲の健やかさもサポートできるようになるんです♡

目的はダイエット、ボディーメーク、アンチエイジング、アレルギー緩和、妊活?
自分のカラダを知ることで最短距離でその目的に近づくことができますよ。

http://h-beauty.info/ホリスティックビューティ概論/


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L.BEAUTY
http://l-beauty.info 

NPO法人日本ホリスティックビューティ協会
http://www.h-beauty.info

私生活がバタバタ&
Twitterを復活させた(ヲタクの嘆き含む)ので
こちらが疎かになってきました…
 
 
が、基本的に日常の記憶を残しておきたいタイプなので
緩ペースで続けていきますね。
 
 
 
さて、先日お友達の利佳子ちゃんと久々ランチ。
 
今後予約が取りにくくなると言われてるらしい
代々木の阿うんさんへ。
 
 
本当に久しぶりすぎて
話がつきません。
 
お互いに新たなお仕事へのステップアップで苦戦していて。
 
やっぱり、WEBでの講座って対面と違うので
準備物も色々と変わってきて本当に大変!

 

 
利佳子ちゃんはマクロビのお料理の先生だけど
本当に美しい盛り付けで
毎回うっとりしてしまいます。

 

 

 
ウェブ講座においてのナイスアイデアも頂き、
私も9月の講座に向けて準備頑張ります!

 

 

 
ポツポツとお申し込みを頂いてるみたいですが、
今回の体質改善ダイエット講座は
長年の不調とも向き合っていただけるチャンス。
 
向き合うという事は
対処療法から根治療法へのシフトチェンジのファーストステップ。
 
余分なものをそぎ落とすのは
脂肪だけじゃなくてカラダの中の毒も。

 

 

 
排出機能を高める事で
不調を徐々に改善させる事ができますよ。
 
これね、メンタルも。
メンタルも良くなるんです。
元気になるの。

 

 

 
先日、以前カウンセリングをさせていただいた方から
メッサージを頂きました。
 
内容はザックリと
カウンセリング後からストレッチがルーティーンとなり
自分のカラダと向き合う時間ができた。
 
徐々に変わっていく事が楽しくなって
辞められなかったお酒を辞める事ができ
さらにカラダが絞れた。
 
悩みの種だった経血の多さが
嘘のように少なくなり
本当にびっくりしている。
 
というような感じのものです。
 
経血の量の多さって
結局解毒作業の延長だから
色々と変えたら良くなる人がほとんどなんですよね。
 
PMSとか。ほんと軽度の頃にきちんとケアしたら完治するから。

 

 

 
自分のカラダを一番わかっているのは自分だという
この気づきが本当に大切で。
 
愛でる事でどんどんカラダは変わってきます。
 
一番分かりやすいのは
減量と肌かもしれませんね。
 
 
こちらで↑お申し込みできます。
 
今回はZOOM受講もできますので
遠方の方もご興味あれば是非♡
 
 
★痩せた私になっていく喜びを!
 スッキリ痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」 
 
 2020/09/08 (火) 18:30 〜 20:00
日本橋三越本店
【カリキュラム】
STEP1:食事を見直してみよう!<1日の食事の「PFCバランス」で、痩せる>
PFCはタンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)のこと。PFCの黄金バランスを守ることで、筋肉はそのままに、脂肪だけを落としていく減量法も実現することができます。
美味しくきちんと食べて、計画的に綺麗に痩せるために、
・女性の平均的なPFC摂取量について
・自身の体重と体脂肪から理想の摂取量の計算方法
・理想的な1日の食事メニューの提案
をお伝えします。(こちらでオススメ商品などもご案内予定)

STEP2:「ファスティング」で味覚改善<食事の味付けを変えることでバランスの良い健康食へ>
・ファスティングで得られる美容とダイエットのメリット
・味覚リセットについて
をお伝えします。
ファスティングで味覚をリセットすることで、素材そのものの美味しさを強く感じるようになり、カラダが本当に必要とする食材を欲するようになります。

STEP3:揉んで痩せないカラダはない<皮下脂肪は移動する>
・皮下脂肪のチェックとカラダのつまりのチェック方法
・リンパ節をマッサージして老廃物の排出を促す方法
・セルライトに溜まった老廃物を揉みほぐす方法(今回は上半身だけ)
上記の理論の説明および効果的な方法をお伝えします。

STEP4:巡りを良くして太りにくいカラダへ<巡りを良くする→基礎代謝UP→血流改善→真の美へ>
揉んでほぐれたカラダの、巡りを良くするための簡単ストレッチをお伝えします。
マッサージ後にストレッチを行うと、老廃物が血流と一緒に巡り、排出されやすくなります。
今回は上半身を中心に、効果的なストレッチを学びます。スタイルアップの効果が期待できますよ。
 
万年ダイエッターの寺前がお送りいたします。
 
 
 
……HAPPY♡
 

 

娘の卒業式と入学式がなくなって
そのまま高校生となり早三ヶ月。
 
やっと学校が再開となっったけど
期末テストのための登校っていうねw
 
かわいそうにね〜
きちんと習っていないのにいきなりテストなんて。
 
 
 
さて、今月上旬、ステイホーム中に
記念のお写真を撮ってもらいに行きました。
 
@プロのメイクさんがつきっきりです
 
 
今回、本当に光栄な事に宮澤正明さんに撮っていただきました。
 
 
 
初のファッション写真は山本寛斎さんからのオファーだったそう。
 
 
 
 
宮澤さんのフェースブックより

写真家人生初のファッション写真は寛斎さんでした。

カリスマ的存在の故山口小夜子をモデルに「好きに撮りなさい」と一言。それから10数年ロシアやベトナムなど多くの寛斎ワールド満載のエキセントリックなショーにも撮影に呼んで頂きました。

 

 
山口小夜子さんをモデルに?!
 
そんな偉大な巨匠にお写真を撮っていただけるなんて!
 
 
 
 
娘同士が同級生というご縁で
かれこれ仲良くしていただいて10年目。
 
合同でお誕生日を開いたりと(親のww)
本当に仲良くさせていただいて感謝感謝なご縁です。

 

 

 
 
そしてですね、実は私も撮ってもらったんですよ…w
 
図々しくてすみません。
 
こんな機会でもないと
自分の写真をプロに撮ってもらう事なんて無いし。
 
ましてや宮澤さんですよ?
 
 
「いいね〜、レマちゃにいいね〜」
 
って撮ってくださいました。(爆)
嫌がらずにww
 
 
ダイエットしてて良かった←違っ…w
 
 
光のマジシャンと言われている宮澤さん、
どんな仕上がりなのか楽しみですが
くれぐれも顔にはあまり陰影つけずに光で飛ばしてくださってたらありがたい←
 
 
 
そういえば
コロナ禍でYouTubeもはじめられたそう。
 
 
私が宮澤さんのお仕事の中で
一番好きなのが伊勢神宮のお写真です。
 
その事を話してくださってる動画もあったので
シェアしときますね。
 

 

 

 

 

 

……HAPPY♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蜜を避けつつ…
打ち合わせなどお仕事モードがやっと戻ってきました。
 
さて、先日からちょくちょくと
スポってましたが。
 
いよいよセミナーの日程が決まりました。
 
セミナー内容に関しては
ミスユニバースとミス日本の
ファスティングコーチ窪山紗和子ちゃんにもご相談。
 
@パンケーキ王子、私、紗和ちゃん
 
 
パンケーキ王子は
こんなふざけた通り名だけどww
とっても有名なプロデューサーさんです。
 
さて、セミナー内容ですが
今回兼ねてから切望していたダイエット講座!!!
 
嬉しい〜
 
細々とカウンセリングをしてきて
のべ100名を超える方を診てきました。
 
健康・アレルギー・美肌・ダイエット
のご相談が9割。
 
残り1割はメンタルについてのご相談。

 

@ケーキを食べたくらいでは太りませんよ?
 
 
 
万年ダイエッターの私が?www
 
万年ダイエッターですが
もう30年以上、お洋服のサイズは変わってないんですよね。
 
でも、カラダのラインは崩れてきちゃって。
 
こればっかりは食事だけではどうにもならず
筋トレを始めたわけです。
 
有酸素もしていたのだけど
これはね、失敗。
 
もうね、シワとタルミがね…ww
 
一度そうなってしまうと
元に戻すのが本当に大変なんですよ…汗
 
そういう失敗をシェアできる場を
作っていただける事が本当に幸せです!
 
元々がヲタク気質なので
どうしてそうなるのかって事を調べまくって
理論的に納得できた事が一番の収穫。
 
ホリスティックビューティの理論
って本当に素晴らしいです。
 
 
食事が8割、
運動2割っていうけど
ダイエットだけじゃなくて
メンタルも美容もこれに尽きます。
 
細かいコツがあるのだけど
本当にストレスフリーで
実践していただける事ばっかりです。
 
反対に、知識をつければつけるほど
無駄買いが無くなった。
 
情報に踊らされないって
すごく重要です。
 
もし、ご興味のある方は
今回は日本橋三越様のご厚意で
破格のお値段設定です。
 
ZOOMでのご参加もできるように
してくださるみたいで、今調整してくださってます。
 
また改めてご案内させていただきますね。
 

 

9月8日(火)18:30〜20:00

日本橋三越 新館9階 三越カルチャーサロン内

【痩せた私になっていく喜びを!

 スッキリ痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」】

 
お日にち空けておいてくださいね。
 
 
……HAPPY♡
 

 

今日はヲタク記事です。

 

元気になった証拠ですね←

一仕事終えたしねww

お陰様で企画二本とも通りました!

 

 

 

 

iKONちゃん、色々と不運が続いてます。

 

不運というか自業自得というか…なので…

詳しくは→https://danmee.jp/knews/k-pop/ikon-topic-3/

ハンビンのほっこりするお話も一緒に読めますよ。

 

8月にもカムバックかと楽しみにしてたけど

これで無くなったかな…

 

ライブも年内は無理だね、きっと。

 

払い戻しはしていないから

必ず、必ずツアー開催して欲しいです←

 

一ヶ月前に久しぶりにバビが

VLIVEしてくれて

 

 

 

このときはコロナで日本ツアーが無くなった事についての

話だったと思うけど。

 

ますます状況悪くなっちゃって。

 

おまけにさVLIVEも日本語字幕付いてないの。

https://www.vlive.tv/video/199402

 

昔は結構すぐに個人のVLIVEでも

日本語字幕付いたのに。

 

一ヶ月も前なのに付かないってね。

 

事務所からのコンテンツしか付かなくなっちゃった?

日本のファンが減ってきてるのかな。

 

すごくさみしいわ…

 

 

 

 

寂しさを紛らわしてくれるのが

WOODZことチョンスンヨンくんです。

 

 

1年前にスンヨンの事ブログに熱く書いてるんだけどw

 

今も好きです。

 

プロデュース101でX1としてデビュー組に入ったけど

大人の都合で即解散。

 

やっと、やっと、今月ソロでカムバックしたんですよね。

 

本当に本当におめでとう♡

 

全部の曲がとっても素敵で♡

 

X1メンバー内では初動売り上げ1位らしいです。

10万枚?だったかな?
 

 

 

メディアで取り上げられるたびに

ファンが増えていくという…スンヨン。

 

性格も良いの。

でも、パフォーマンスとは全く別で

赤ちゃん的可愛さ。

 

オンマ(お母さん)目線で見てしまうわ。

 

チータ先生と同じ気持ちよwww

 

私も同じところで叫んだわww

バレバレ、チータ先生♡

 

ヌナ(お姉さん)アジュンマ(おばさん)たちから

絶大な人気のスンヨン。

 

 

彼が満をじして発表したミニアルバムEQUAL。

 

タイトル曲パラケは

耳に残るフレーズで良曲です。

 

スンヨン作詞作曲ね、もちろん。

 

 

MVとってもよくできてるので

見て欲しいな。

 

 

 

 

そして、やっぱりステージで映える子が好きだわ。

 

ステージのスンヨン最高にかっこいいです。

 

 

 

NOIDも良曲。

 

タイトル曲の次に好きかも。

 

裸足で踊るなんてけしからん←

 

 

オールラウンダーよろしく

歌もダンスもラップも最高です。

 

 

 

iKONの事務所YGと違って

スンヨンの事務所ウィエファは供給が多すぎて

追いきれないわ。

 

 

スンヨンは色々苦労して

なんとか這い上がろうと努力してきただけに

関心がなくなる事の恐怖を知ってるからか

色々と個人での供給が多いです。

 

ツイッターでのファンとの交流は

もはや友達と話してるようで面白いです。

 

そういう意味ではもう一人の推し

パク ジェボムも不本意なアイドル脱退のどん底から

今の地位に上り詰める過程において

上手にSNSを使って成り上がってきたので

ファンとの交流をものすごく大切にしてくれてます。

 

 

@最近の一番のヘビロテ。KHIPHOP最高!

 

 

 

あんなに有名になった今でも

ツイッターで気軽にファンと交流してくれてる。

 

 

二人ともどん底を知ってるだけに

ファンをとても大切にしているし

交流も積極的だし、何と言ってもマメ。

 

 

 

バビも苦手とは思うけど…

 

そんな事言ってられないくらいに

ファン離れは深刻だから、仕事と思って頑張って欲しい。

 

供給がなさすぎると

いくら大好きでもトーンダウンしちゃうのよ。

 

おばばでもこうなんだから

若い子は新しい方へ流れちゃうわよ。

 

 

 

スンヨンもジェボムも大好きだけど

曲以外の部分ではそんなに興味ないのよね。

 

 

 

バビだけは全て知りたい!←キモくてごめんよ

って思いが強くて公式の供給は全て網羅してるはず。

 

 

グッズもDVDもこんなに買ってるのは←おいっ

iKONだけだもん。

 

バビちゃん、ホント頑張って。

 

 

 

……HAPPY♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

復活しました!!!
 
夜中に痛くて目がさめる事もなくなり
改めて、健康って素晴らしい…
 
ギックリ背中、本当にみなさんも気をつけましょうね。
 
1に安静、2に安静です。
対処療法での緩和しか方法がないんですよね。
 
それも朝起きたら元に戻ってるしね。
 
 
 
さて
ギックリ背中になる前に
仕事の件で日本橋まで。
 
 
打ち合わせ後は
新しい講座の件で市場調査に。
 
実は、これがギックリ背中の原因ではないかと思ってる。
 
数ヶ月ぶりに履いたヒールで
何時間も歩き回った事が悪かったんではと。

 

@無添加のお出汁(茅◯舎さんが無添加だと思ってる人が多くてビックリします)
 
 
 
今回、
ダイエットと美容のセミナーを久しぶりにする
事になりまして
まずは、ダイエットの方の資料集めに色々と回ってきました。
 
 
今回のテーマは食べて健康的にボディーメーク
 

日本人はガリガリの骨人間に近づける事が

美しいと錯覚しがちだけど

果たして本当にそれが美しいのでしょうか?

 

 

自分が美しいと思えばそれでいいと思う。

人と比べて落ち込むだけ、気持ちの無駄遣いのような気がします。

 

メリハリがあるだけで

満足な体型に近づけると思います。

 

 

 

 

@調味料もきちんと選べば自炊も楽しく簡単です。
 
 
 
BMIが21以上ある方は食事を見直すだけですぐに結果が出ます。
BMI計算)

 

運動せずに単純に体重だけを落としたいなら

家で自炊をするだけでするする落ちると思います。

 

 

 

でも、目標とする体型にはならないかな。

 

 

BMI21以下の方はほとんどがボディーメークで悩んでいると思います。

 

体重を減らしても、悩みは解決しないかも。

 

数値的には健康体重ですが

スタイル的に満足できない理由は

BMIがあくまで身長と体重で導き出す数字だから。

 

体脂肪30%の人と18%の人が

同じBMIって事にもなるからです。

 

 

@ポン酢やお酢も発酵調味料。自炊にはマストです。
 
 
ご存知の通り同じ重さの脂肪と筋肉では
体積は3倍もの差があります。
 
体脂肪率が高い人は
それだけ太って見えるのは当然なんですよね。
 
 
それはね、食事だけではどうにもなりません。

 

 

@ドレッシングに気をつけて野菜は好きなだけ食べて欲しい
 
 
BMI21以上の方には有酸素をお勧めしますが
以下の方は筋トレ一択です。
 
有酸素で痩せると
女性らしいラインが出にくいのと
顔やお胸の脂肪も無くなるんですよね。
 
それにたるみが出ます。
 
若くても、たるみます。

 

 

@卵は天然のサプリメント。良いものを毎日ひとつ食べて欲しい。
 
正しい筋トレをする事で
代謝も上がります。
 
筋トレとセットでストレッチとマッサージをする事で
筋肉が緩んで、元の位置に骨が戻ります。
 
骨矯正されるという事は
姿勢も矯正されるという事。
 
姿勢が整うと
理想のボディーに近づきます。
 
使う筋肉と
使っていない筋肉。
 
これらを意識するだけで
身体が変わっていくと思いますよ。

 

 

@高タンパク、低脂質のお魚もこうやって売っているものは簡単調理ができますね。
 
 
話が長くなってしまいましたね…汗
 
筋トレとストレッチとマッサージ
これらをコツコツとするようになって
50歳の私でも身体に変化を感じました。
 
良い変化です。

 

 

@一人暮らし用にパックになったお野菜セット!
 
BMI18の娘も
自分の体型に悩んでいました。
 
が、
どんどんスタイルが変化していってます。
 
手をかければ必ず変わるんですよね、誰でも。
 
 
いくら細くても姿勢が悪ければ…
筋トレでキープしていなければこうなんだというお写真を一枚。
 
 
今をときめくアイドルのお二人のバックショット。
 
左は韓国で練習生として徹底的にカラダ作りをしたウォニョンちゃん。
右は日本のAKB出身さくらちゃん。
 
二人とも細くて可愛いのよ。
 
ひらひらのお衣装着てたら…
前から見たら…
可愛いのよ。
 
センターを争う二人
生まれ持ったスタイルの問題もあるけど…
筋肉は嘘をつかないっていう良い例ですね。
 
さくらちゃんきっと反り腰で
骨盤がゆがんでると思います。←治るのにもったいない
 
 
 
セミナーは9月の予定です。
またお知らせしますね。
 
 
 
……HAPPY♡
 
 
個人カウンセリングも地味にやってます