皆さん、こんにちは！エルビーデザイン高橋です(^^)
いつもご利用下さり、ありがとうございます☆
本日は、姿勢についてのお話しです！
PCやスマホを長時間使うのが当たり前になっていますが、
同時に首こりや姿勢の悪い方も増えています。（私もカウントされています( ;∀;)）
まず、下のイラストのように、常にうつむいた状態が続くと、
どんどん首が前に倒れて、背中が丸まって厚みが出て、猫背の状態になります。
一番右端の姿勢に近づいていくと、頭が前に出ているので重みで重心が前傾になります。
そうすると身体がバランスを取ろうとして、前ももが頑張ります
更にバランスを取ろうとふくらはぎが支えます。
結果、常に緊張状態の前ももとふくらはぎが張ってしまい、目立ってしまいます(*_*；)
更に怖いのが、お腹です。。。
背中が丸まってくると、お腹の筋肉は使われる機会が減り、常にOFF状態に…。
OFFになると今まで支えていた内臓達を支えられず、下に下がります。
ぽっこり下腹部の誕生です( T∀T)泣
下腹部のつまりで脚の付け根も滞りますので、脚もむくみやすさや膝上のお肉が目立ったりと
恐怖の負のスパイラルが止まりません…
姿勢が悪くなると身体の流れも腸の動きも悪くなってしまうので、
疲労感・倦怠感が強くなったり、寝つきの悪さや自律神経の乱れ、痩せにくい状態や肌荒れと
様々な症状が発生してしまいます
上記に当てはまる症状がある方は、
是非、一度自分の姿勢をチェックしてみてくださいね！
悪くなってしまった姿勢は、まず硬くなった筋肉や老廃物をほぐしてあげることがポイントです☆
緩んだ状態になってから、ストレッチや筋トレ等を行い、改善＆維持をしていきましょう！
また後日、お家で出来る簡単なストレッチをご紹介していきたいと思います(^^)/♪
エルビーデザイン 高橋
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