今日は、久しぶりに０時過ぎの帰宅でした・・・・
もう、１２月ですね
今月は、忘年会
やクリスマス
など、いろいろとイベントが多い月で、
身体に負担のかかる食事が多くなると思いますが、
食べ過ぎた日の翌日は、内臓を休ませてあげてくださいね
今日の食事です。
＊ 朝食・・・・・１００％オレンジスムージー
＊ 昼食・・・・・グリーンスムージー５００ｃｃ（完熟柿・バナナ・ほうれん草）
白菜とひじきのあっさりサラダ
酵素玄米おにぎり１個
＊ 間食・・・・・スティック・チョコレートミルフィーユ ３本 （スタッフからの差し入れ）
＊ 夕食・・・・・バナナ１本
朝からフレッシュなオレンジスムージーを飲んで、身体が喜んでいました
久しぶりにチョコを食べたら、すごく甘かったですが、
脳の記憶がフル回転して、記憶を蘇らせ、
２本目には、とても美味しく感じました
お菓子は、ソフトドラックと同じで、
なかなかキッパリと止めるのは難しいみたい
タバコと同じ感じです
私がお菓子を食べなくなるには、すごく長い時間が流れていくと思います
夕食は時間が遅かったので、バナナだけにしました。
明日はお休みをいただいたのですが、朝早くに出掛けるので
胃に負担がかからないように、お手軽に食べれるバナナにしました。
体内デトックスを意識するようになってから
本当に身体が楽です
苫米地
