昨日に続き、グリーンスムージーのお話です
私が毎日、愛読しているローフードブログに載っていたことなんですが
必須アミノ酸フェニルアラニン＋チロシンのコンビが不足すると
●うつ
●集中力・注意力不足
●エナジー低下
を引き起こすそうです…
フェニルアラニン＋チロシンのコンビ不足の症状は
●甘い物（精製された白砂糖や人工甘味料など）
●カフェイン
●タバコ
●アルコール
●チョコレート
●でんぷん
●コカイン・マリファナ
など、欲するそうです。
とくに、タバコをやめたくて困っている方は、これらのアミノ酸を意識して
緑野菜の栄養素をたくさん吸収できるスムージーを
たくさん摂ってあげるといいかもしれないですよね
私は、甘いもの・チョコレート・でんぷんをやめたいので、いっぱいスムージーを飲んでいます。
ストレスがかかると、加熱食が食べたくなりますね
特にチョコレート…
グリーンスムージーでいっぱいアミノ酸を摂取して、
ストレスがあっても、自然に食べたい欲求がなくなるといいなぁ～
本日のグリーンスムージーは、
朝（時間がなくて、飲めず）
昼５００cc→小松菜３束・アボガド半分・バナナ１本・ゆず 絞り汁小さじ１・水１００ｃｃ
夜500cc→小松菜３束・パセリ１房・バナナ１本・水１００ｃｃ
春は、デトックスに最高な時期です
苫米地